大致起诉流程为：
1、以孩子的名义写一份起诉状，内容是找孩子的父亲或母亲要抚养费；
2、交到孩子父亲或母亲居住地法院，缴纳立案费；
3、等待开庭审理；
4、开庭前准备好证据。
婚姻法第三十七条:离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成时，由人民法院判决。父母分开之后，不直接抚养子女的一方需要支付一定数额的抚养费。离婚的父母对未成年子女仍然有抚养的义务，如果有一方不履行义务，便意味着违反法律，那么此时就可以向法院起诉，申请强制执行。
可以通过诉讼主张抚养费，具体金额应考虑到当地的实际生活水平。不应超过对方收入的百分之二十到三十。
《中华人民共和国婚姻法》第三十七条
离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部分或全部，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成时，由人民法院判决。
