经常被人用电话骚扰，时不时还带点威胁 我该怎样通过正规法律告她

注意加强防范，避免被骚扰。，违反治安管理有下列情形之一的，减轻处罚或者不予处罚：
（一）情节特别轻微的；
（二）主动消除或者减轻违法后果，并取得被侵害人谅解的；
（三）出于他人胁迫或者诱骗的；
（四）主动投案，向公安机关如实陈述自己的违法行为的；
（五）有立功表现的。

打骚扰电话，骚扰他人，是违法乃至犯罪行为。应当承担相应的行政责任乃至刑事责任。根据治安处罚法，可以处五日以上十日以下拘留，并处五百元以下罚款。构成犯罪的，依法追究刑事责任。　　　　《治安管理处罚法》第四十二条有下列行为之一的，处5日以下拘留或者500元以下罚款；情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款：　　
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

遭遇他人骚扰是一件极其厌烦的事情，因为你不知道对方何时何地进行骚扰，给被骚扰者带来的困扰是不可以估量的，轻则影响生活工作，严重还可能导致被骚扰精神压力增大，带来不可想象的严重后果。被骚扰者遭遇严重侵权的话是可以请求赔偿的。
被人骚扰，作为被骚扰者可以要求对方停止骚扰，赔礼道歉，消除影响等，至于说能不能获得精神损害赔偿，需要根据情况而定：
首先了解一下可以获得精神损害赔偿的情形：
自然人因下列人格权遭受非法侵害向人民法院起诉请求赔偿精神损害的，法院应依法予以受理：
（1）生命权、健康权、身体权；
（2）姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权；
（3）人格尊严权、人身自由权。
违反社会公共利益，社会公德侵害他人隐私或其他人格利益，受害人以侵权为由向人民法院起诉请求赔偿精神损害的，人民法院依法予以受理。
由此，如果说他人公开你的个人隐私达到引起你注意的目的，从而不断骚扰你，此种情况是可以依据法律要求精神损害赔偿的，精神损害赔偿索赔涉及多方面的问题
需要具体问题具体分析。