我在公司上班十年多了，现在公司找借口单方面强制给我调岗降薪，想逼走我，说如果我不服从调动三天之内不去新岗位上班就当自动离职，解除劳动合同，请问我该怎么办？

你好。
1.合同约定工作岗位：如单位未与你协商并经你同意，强行将你调换岗位，可申请仲裁要求恢复原岗位。
2.合同未约定岗位：如果更换的岗位性质显著不同，可以申请仲裁要求恢复岗位；如果更换的岗位有一定的关联性，仲裁要求恢复岗位比较困难（仍可主张）。 不管哪种情况，工资都是不可以降低的。
3.你属于孕妇，单位不可随意与你解除劳动关系。 坚守岗位！有纠纷可及时仲裁。

首先明确一点，工作职位和劳动报酬是劳动合同的基本组成部分，降职降薪已经构成了用人单位单方面变更合同主体内容。根据劳动法的规定，变更合同内容的法定条件包括：
1、与劳动者协商一致，
2、员工不胜任当前岗位，公司有权单方调岗，
3、员工医疗期满，不能从事原工作的，公司有权单方调岗，
4、因为劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，
5、女职工怀孕，不能胜任原岗位的体力要求，公司有权单方调岗。
如果不符合上述条件，劳动者个人可以拒绝单位的降薪换岗，并要求公司继续履行原合同，否则，可以通过劳动仲裁或法律诉讼等途径，捍卫自己的正当权益。

员工不服从公司内部调岗被辞退的，只要劳动者不存在《劳动合同法》第三十九条情形之一的，用人单位解除劳动合同属于违法解除合同，劳动者可以要求用人单位支付赔偿金。

经济补偿金按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。经济赔偿金是补偿金的二倍。

《劳动合同法》

第三十九条　劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：

（一）在试用期间被证明不符合录用条件的；

（二）严重违反用人单位的规章制度的；

（三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；

（四）劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的；

（五）因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的；

（六）被依法追究刑事责任的。

第四十七条　经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

第四十八条 用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，劳动者要求继续履行劳动合同的，用人单位应当继续履行；劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，用人单位应当依照本法第八十七条规定支付赔偿金。

第八十七条　用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。