离婚后孩子归男方，现在小孩七岁了，想跟妈妈可以要回抚养权吗？

争取孩子的抚养权，应当做好充分的准备。
起诉要回孩子抚养权，法院会考虑双方的工作性质、工作稳定性、经济状况等以有利于孩子健康成长为原则判决归谁抚养，因此可以从这些方面着手收集证据。
1、双方基本条件。即使夫妻双方的基本条件，如经济条件、教育程度等差异可能会不大，但并不表示就没有差。比如，一方的思想品质，就在争取孩子抚养权方面尤为重要，因为直接抚养方的思想品质，会直接影响下一代的健康成长。
如果一方的教育水平比较高，可以对孩子学习方面进行指导。
2、双方父母基本条件。城市生活节奏较快，很多时候，真正带孩子的往往不是夫妻任何一方，特别是对于学龄前儿童，通常是一方的父母带。
3、孩子生活环境方面。离婚案件中孩子抚养问题的处理原则，是不影响孩子的健康成长。如果双方离婚，但有一方距离学校较近，或生活小区成熟，对孩子入学、生活最为有利，当然得到孩子抚养权的可能性就会更大。
4、孩子的意见。这一点相当重要一般，法院在处理抚养问题上，会认真听取十周岁以上孩子的意见，并做笔录入卷。在离婚前或离婚过程中，做好孩子的思想工作，使孩子愿意随自己生活是尤为重要的。

如果双方是协议离婚，孩子怎么抚养，双方协商一致就可以。
如果是到法院起诉离婚，孩子一般会判归抚养条件较好的一方抚养，但2周岁以下的孩子一般判归女方抚养 ，男方支付抚养费，10周岁以上的孩子法院会征求孩子意见。
一般来说，孩子的抚养与婚外情的关系不大，主要是根据经济、与孩子的亲密程度等来判决的。

离婚只要具有法定事由男方可以要求变更抚养权，法院应予支持变更抚养关系。
具体的法定事由：
① 孩子共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子的；
②与孩子共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待孩子行为，或其与孩子共同生活对孩子身心健康确有不利影响的；
③ 10周岁以上未成年孩子，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
④有其他正当理由需要变更的。
一方要求变更孩子抚养关系有上述情形之一的，人民法院应予支持。
（3）准许协议变更抚养关系。
父母双方协议变更孩子抚养关系的，应予准许。无论是协议离婚还是判决离婚后，要求变更孩子抚养关系的，并非一定要向法院起诉，双方当事人达成了变更孩子抚养关系的协议，只要没有违法事项和对孩子成长不利的问题，应予准许。