我的银行卡和U盾被骗了,而且卡被警察局冻结了,说我的银行卡被怀疑是诈骗,一般这种情况卡冻结多久

打电话报警，求助于警方。
银行卡使用需要注意的事项：
1、输入密码时注意用手遮挡。
2、为防范假ATM机的情况，客户应尽量选择有显著标识的自助银行，在银行的录像监控下使用ATM机。
3、将银行卡和身份证分开存放，不要将银行卡转借他人，不要随意泄露银行卡卡号及密码
4、刷卡消费时，不要让银行卡离开视线范围，留意收银员的刷卡次数，拿到签购单及卡片时，核对签购单上的金额是否正确，是否为本人的卡片。
5、开通手机短信服务，随时掌握账户变动情况，一旦发现异常交易，马上致电银行进行挂失。
6、如果怀疑资金被盗，应立即拨打银行客服电话，并对银行卡账户及时进行挂失。

银行卡（包括借记卡、信用卡等）欺诈主要有如下形式:　　
　　
　　骗取持卡人密码和账号。
　　不法分子通过各种手段，如互联网、手机短信等方式，骗取持卡人的账号和密码，造成持卡人、发卡人的资金损失。
主要手段有：
　　
　　·开设假银行网站或假购物网站
　　·利用计算机病毒进行诈骗
　　·利用短信群发器向不特定的社会群体发送虚假信息
　　·直接在ATM机上安装微型摄像装置，或利用高倍望远镜在距ATM机不远处窥视
　　·通过虚假电话银行，诱使客户输入个人信息，窃取客户的银行卡账号和密码。

1、构成诈骗罪的，可以根据下列不同情形在相应的幅度内确定量刑起点：
(1)达到数额较大起点的，可以在三个月拘役至一年有期徒刑幅度内确定量刑起点;
(2)达到数额巨大起点或者有其他严重情节的，可以在三年至四年有期徒刑幅度内定量刑起点;
(3)达到数额特别巨大起点有其他特别严重情节的，可以在十年至十二年有期徒刑幅度内确定量刑起点。依法依法应当判处无期徒刑的除外。
2、在量刑起点的基础上，可以根据诈骗数额等其他影响构成犯罪事实增加刑罚量，确定基准刑
(1)诈骗数额在五千元以上不满五万元，每增加二千元，可以增加一个月刑期;
(2)诈骗数额在五万以上不满五十万的，每增加六千元，可以增加一个月刑期;
(3)诈骗数额在五十万元以上的，每增加四万元，可以增加一个月刑期;
(4)其他可以增加刑罚量的情形。
3、具有下列情形之一的，可以增加基准刑的30%以下，但该情形已却为犯罪构成事实的除外。且每增加一种情形，可以再增加基准刑的10%以下，但同时具有两种以上情形的，增加基准刑的比例累计不得超过100%
(1)通过发送短信、拨打电话或利用互联网、广播电视、报刊杂志等发布虚假信息，对不特点多数人实施诈骗的;
(2)诈骗灾区、抢险、防汛、优抚、扶贫、移民、救济、意料款物的;
(3)以赈灾募捐名义实施诈骗的;
(4)诈骗残疾人、老年人或者丧失劳动能力人的财物的;
(5)属于诈骗集团首要分子的;
(6)其他可以从重处罚的情形。
4、诈骗次数达二次以上的，可以增加基准刑的20%一下
5、具有下列情形之一的，可以减少基准刑的30%以下
(1)确因生活所迫、治病急需而诈骗的;
(2)在案发前自动将赃物归还被害人的;
(3)其他可以从轻处罚的情形。
6、诈骗近亲属的财物，近亲属谅解的，一般不可按犯罪处理;确有追究刑事责任必要的，应当减少基准刑的20%-50%在对诈骗犯罪进行处罚时，需要结合犯罪手法以及实际诈骗取得的犯罪数额，这样才符合法律规定的罪刑相适应原则。