你好，我想听的是有人损害我的名誉，无中生有，到处传播，对我和家人的精神压力和生活造成很大的损害。 而且，传达得太多了，我该怎么办才好呢

损害是指行为人实施违法行为所造成的不利后果。该不利后果必须是违法行为导致的后果，是对受害人有害的，可以是受害人的人身权利、财产权利及利益的减少或灭失，若加害人的行为导致的后果符合受害人的本意，则不算“不利”。
损害事实的客观存在是侵权责任发生的前提和依据，若仅有违法行为而没有造成损害后果，不发生侵权损害赔偿的民事责任。同样，仅发生损害后果，加害人也不一定承担侵权责任，法律基于公共政策的考虑，若认为加害人的行为没有过错，可不必承担责任。
因此，损害是侵权责任的必要条件而不是充分条件。

散播谣言者是需要承担法律责任的，尤其是在当今发达的信息时代，以网络为平台的新传播媒介上，发表言论同现实生活中承担法律责任是一致的，原因是在网络上散布谣言轻则侵犯公民或法人等的个体权利，重则危害社会管理秩序....
散播谣言或承担以下责任：
一是民事责任
二是行政责任三是刑事责任。

答：根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十九条的规定：起诉必须符合下列条件：
（一）原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；
（二）有明确的被告；
（三）有具体的诉讼请求和事实、理由；
（四）属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。同时，民事诉讼法第六十四条规定：当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。《中华人民共和国民事诉讼法》司法解释第九十条规定：当事人对自己提出的诉讼请求所依据的事实或者反驳对方诉讼请求所依据的事实，应当提供证据加以证明，但法律另有规定的除外。在作出判决前，当事人未能提供证据或者证据不足以证明其事实主张的，由负有举证证明责任的当事人承担不利的后果。《民法通则》第一百零一条规定：公民、法人享有名誉权，公民的人格尊严受法律保护，禁止用侮辱、毁谤等方式损害公民、法人的名誉。第一百二十条规定：公民的姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权受到侵害的，有权要求停止侵害、恢复名誉，消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。《最高人民法院关于贯彻执行〈中华人民共和国民法通则〉若干问题的意见（试行）》第一百四十条规定：以书面、口头等形式宣扬他人的隐私，或者捏造事实公然丑化他人人格，以及用侮辱、诽谤等方式损害他人名誉，造成一定影响的，应当认定为侵害公民名誉权的行为。