我离婚5年，孩子男方抚养，现在孩子奶奶在带，她不让我带孩子出来玩，也不让去外婆家，我该怎么办？能要回抚养权吗

首先，探视权的行使与否不能作为拒绝支付抚养费的理由。 第二，如果通过诉讼程序解决，法院判决的执行是另一回事，扣工资只是一种可能的方式而已。 第三，抚养费的具体数额可以根据现实需要酌情增减，而不是一定得依据原判决。
第四，儿子是未成年人，其财产由其监护人保管，如果其祖父母抚养能力不足，你可以主张变更抚养权。

抚养权的取得主要是看谁的抚养更有利于孩子的健康成长，注意一个时间点，就是孩子的年龄，因为孩子的意见也是法院判决重要因素。如下法条是法院判决孩子抚养权的依据，供您参考。
根据《婚姻法》的相关规定
　　
1、 法院将孩子判归女方抚养的情况
　　第
一、两周岁以内的子女一般随母亲生活。这主要考虑孩子尚处在幼儿期，需要母亲的哺乳，母亲更能给孩子体贴和照顾。
　　第
二、孩子虽然两周岁以上了，女方已做绝育手术，男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，孩子判归女方的可能性较大。 第
三、孩子一直随母亲生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归女方可能性较大。
　　第
四、男女双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对于夫妻感情破裂有过错，比如，有证据证明有婚外情等，孩子判归女方的可能性较大。
　　第
五、男方有不良嗜好，如赌博、汹酒等恶习等。考虑到其恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归女方。
　　第
六、如果男女双方均无明显过错，各方面条件都相当，如果女方的思想品质好一些，更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
　　第
七、十周岁以上的孩子随意随母亲生活的。

夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。有下列情形之一的，人民法院应予支持： 　　
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； 　　
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； 　　
(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的； 　　
(4)有其他正当理由需要变更的。 　　离婚后，孩子由谁抚育，应从有利于孩子健康成长的角度考虑，在这个前提下，夫妻离婚时可以协商确定，协商不成，可由人民法院判决。