我从2000年开始在上海的服装公司工作。 因为公司的利益不好，所以拖欠工资。 社会保险直到去年11月12日才支付。 今年没有支付一个月的社会保险。 此后，没有支付社会保险。 到现在为止我们还没有支付7月的工资。 去年口头约定我的钱也没给。 我想解除劳动合同，拿回工资。 我该怎么操作呢？

1、员工要求与公司解除劳动合同的，工作满一年补偿一个月的工资，这是《劳动合同法》的规定，而劳动合同法是2008年1月1日实施的，故从2008年1月始才有经济补偿的，以前的法律没有规定员工主动辞职有补偿的，故以前的是没有补偿的。
2、支付加班费，东莞地区一般也是仅支持两年的；
3、补缴社保，不能补的，支付现金。

劳动者和用人单位解除劳动合同可以通过协商来处理，协商不成，劳动者可以提前三十日书面提交辞职申请，无需批准，到期可以解除劳动关系。
如果受到强迫或者威胁，劳动者可以向有关主管部门投诉、举报或求助。
如果是用人单位主动提出解除劳动合同，并且以克扣工资、解除合同等相威胁，甚至是以暴力强迫劳动，那您为了自身的身体健康和生命安全，可以主动提出解除劳动合同，并要求经济补偿金。

一次性伤残补助金，如果解除劳动关系的话，还有一次性工伤伤残补助金和一次性工伤医疗补助金，这两项有地区差别，在这里就不误导你了。但总的说来，十级工伤，一般赔付标准在
4.5万---6万元之间。如果用人单位为你缴纳了工伤保险，那相关费用工伤保险基金支付部分由社保局与用人单位交涉，再由用人单位转付给你。如果用人单位未缴纳工伤保险，那所有费用由用人单位支付。（另，这里所说的本人工资，原则上是指工伤职工因工作遭受事故伤害或者患职业病前12个月平均月缴费工资，并不一定就是你的实发工资）。附:工伤保险条例相关规定第三十七条职工因工致残被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇:
（一）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为:七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资；
（二）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。