出国10年，单位默认帮我交养老保险，现在单位让我辞职并让我补交19万的养老保险给单位，我该怎么办，谢谢你。

1、养老保险有个人账户，身份证号就是帐号，辞职后养老保险怎么交可以有三种处理方式：　　一是停止交费，形成缴费年限中断，个人账户积累停止，但只要时间不长对今后影响不大；　　二是由个人全额缴纳，即不中断缴费把过去连同企业缴纳的部分一并自己缴纳，但这样个人负担较重不太合算；　　三是如果到外地谋职可以办理保险转移手续，到新的就业地区。不管哪种方法，找到新的工作单位按原帐号继续缴费即可，不用补交，但就是不能退。　　
2、医疗保险，也有个人账户，辞职后处理方法基本同养老保险，个人账户里的钱可以在当地继续使用。　　
3、工伤保险、失业保险、生育保险都没有个人账户，辞职后保险自动解除，但失业保险只要缴费满一年，不是个人原因造成的失业，就可以领取。　　
4、住房公积金，有个人账户，企业和个人缴纳的费用，全部形成个人账户总额，就如同银行的零存整取所有权属个人，辞职后只不过停止了存钱，但账户的钱还是你的，只要符合公积金提取规定，随时可以提取，以后也可以续交，永远不会作废。

个人缴纳社保，只能缴纳养老金和医疗保险这两部分。具体流程如下：
1、个人如何缴纳社保可以以自由职业者的身份上社保(养老+医疗)；
2、参保条件：城镇户口或农转非户口；
3、办理地点：当地社区街道的社保服务点，或区县一级的社保局(劳动保障局)；
4、个人如何缴纳社保问题中所需基本资料：户口本、身份证和复印件，2张1寸照片；
5、缴费标准：以上一年本地社平工资为基础，养老缴费比例是20%，医疗约9%，目前尚有80%和100%两档可以选择。

个人缴纳社保两种形式
1、由单位代交。
【说明】单位与个人按比例共同缴费，个人部分将按照个人的上年月平工资8%交纳养老保险，2%交纳医疗保险，
0.5-1%交纳失业保险；

2、个人以灵活就业人员交纳社会保险。
【说明】按照规定的缴费基数及比例缴纳，各地规定不同，一般养老保险在18--28%的比例缴费，医疗保险一般按当地上年社会平均工资水平的6--10%缴费。

养老保险根据我国家关于养老保险的规定，必须连续交满15年且到退休年龄才可以享受养老保险金。“两险”中断后原则上是需要补交的。　　在办理补交过程中，会有对上一次中断原因的认定问题。
就是说上一次为什么中断，是正常的终止、解除劳动合同，还是自动离职、擅自停保。　　如果是前者，按正常的费率补交即可;如果是后者除按正常的费率补交外，还要缴纳数额不菲的滞纳金。
所以，但凡有可能最好不要轻易停缴社会保险费，对谁来说都是个很麻烦的事情，希望朋友们切记。　　根据政策规定，若无补缴能力，可暂时不补或分期补缴，待以后有能力时在进行补缴。
养老保险欠费超过三个月，从欠费第四个月一日起(含欠费当月)计算欠费天数，按日加收千分之二滞纳金。根据政策规定，个体从业人员补缴欠缴的养老保险费时，按规定计算的滞纳金在不超过补缴本金的40%内据实征收，超过补缴本金40%的仍按40%征收。