离婚必须要冷静一个月。在这一个月的时间里，任何一方不愿意离婚的，都可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请；离婚冷静期期限届满后，双方仍要离婚的，应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证，超过三十日未申请的，视为撤回离婚登记申请。
根据《民法典》第一千零七十七条规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。
《民法典》第一千零七十七条。
