您好，我妹妹有个孩子才8个多月，老公出轨了，导致妹妹精神抑郁，现在要离婚，应该怎样帮妹妹讨回公道，要求赔偿精神损失费，先起诉离婚在起诉精神赔偿吗？请您帮帮我

1、法院判决实行谁主张，谁举证的原则。如果一方主张另一方有了外遇，婚外情，那么必须提供证据来证明，如果不能提供证据，那么法院不会采信。
2、根据我国《婚姻法》的规定，离婚时财产分配一般是均分，但以照顾女方和无过错方为原则。
《婚姻法》第三十九条规定，离婚 时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成 时，由人民法院根据财产的具体情况，照顾子女 和女方权益的原则判决。
《婚姻法》第四十条规定，夫妻书面约定婚 姻关系存续期间所得的财产归各自所有，一方因抚育子女、照料老人、协助另一方工作等付出较 多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一 方应当予以补偿。
3、 《婚姻法》第四十六条规定，有下列情形之 一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
(一)重婚的；　
(二)有配偶者与他人 同居的；
如果男方有外遇，符合上述两种情况，女方 可以要求精神损害赔偿。但是上海市的法院很少会判决在离婚中有精神损害赔偿的，除非是因为有家庭暴力、遗弃虐待重婚等因素，如果只是外遇而导致离婚，不会支持精神损害赔偿，只会在财产分割的时候照顾无过错方而已。

按最高院的司法解释，精神损害赔偿一般不超过5万。
这在婚姻法里叫离婚过错损害赔偿制度须具备以下条件。
　　
1、主张该损害赔偿方须对离婚无过错，这个条件意思是即使有过错，如果该过错未导致离婚(与离婚无因果关系)亦视为无过错。
　　
2、过错方需存在婚姻法第四十六条规定的法定过错情形，即：
(一)重婚的;
(二)有配偶者与他人同居的;
(三)实施家庭暴力的;
(四)虐待、遗弃家庭成员的。只有这几种情形才构成离婚过错。
　　
3、该过错须与离婚有因果关系，即该过错导致离婚。如果虽有过错但双方未离婚则不能主张此损害赔偿。
　　
4、该损害赔偿请求权的提起，依照最高人民法院相关司法解释的规定须区分行政离婚与诉讼离婚而有不同。在行政离婚离婚后1年内可以另行向法院主张。诉讼离婚的原告须在一审辩论终结前提出该主张。否则在判决或者调解离婚后不得另行主张;诉讼离婚的被告若不同意离婚，但法院判决离婚的，可在判决生效后另行以诉讼方式提起该损害赔偿请求。但无论是行政离婚还是诉讼离婚，若该过错在离婚后才发现的，不得主张，理由在于该过错与离婚之间不存在因果关系。
　　附：《最高人民法院关于适用《中华人民共和国婚姻法》若干问题的解释
(一)》
　　第二十八条
婚姻法第四十六条规定的损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。涉及精神损害赔偿的，适用最高人民法院《关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》的有关规定。
　　第二十九条承担婚姻法第四十六条规定的损害赔偿责任的主体，为离婚诉讼当事人中无过错方的配偶。
　　人民法院判决不准离婚的案件，对于当事人基于婚姻法第四十六条提出的损害赔偿请求，不予支持。
　　在婚姻关系存续期间，当事人不起诉离婚而单独依据该条规定提起损害赔偿请求的，人民法院不予受理。
　　第三十条人民法院受理离婚案件时，应当将婚姻法第四十六条等规定中当事人的有关权利义务，书面告知当事人。在适用婚姻法第四十六条时，应当区分以下不同情况：
　　
(一)符合婚姻法第四十六条规定的无过错方作为原告基于该条规定向人民法院提起损害赔偿请求的，必须在离婚诉讼的同时提出。
　　
(二)符合婚姻法第四十六条规定的无过错方作为被告的离婚诉讼案件，如果被告不同意离婚也不基于该条规定提起损害赔偿请求的，可以在离婚后一年内就此单独提起诉讼。
　　
(三)无过错方作为被告的离婚诉讼案件，一审时被告未基于婚姻法第四十六条规定提出损害赔偿请求，二审期间提出的，人民法院应当进行调解，调解不成的，告知当事人在离婚后一年内另行起诉。

离婚时，是可以要求离婚精神损失赔偿的，但是，也有一定的限制条件。只有在婚姻中出现下列情形之一的时候，受害方才能够请求精神损害赔偿：　　
(一)重婚的;　　
(二)有配偶者与他人同居的;　　
(三)实施家庭暴力的;　　
(四)虐待、遗弃家庭成员的。　　但是目前婚姻法对具体的赔偿标准并无相关的规定，因此，对于包括主张精神损害赔偿的离婚案件，精神损害赔偿一般都是参照相关的司法解释。根据相关的司法解释精神损害的赔偿数额根据以下因素确定：　　
(一)侵权人的过错程度，法律另有规定的除外;　　
(二)侵害的手段、场合、行为方式等具体情节;　　
(三)侵权行为所造成的后果;　　
(四)侵权人的获利情况;　　
(五)侵权人承担责任的经济能力;　　
(六)受诉法院所在地平均生活水平。　　法律、行政法规对残疾赔偿金、死亡赔偿金等有明确规定的，适用法律、行政法规的规定。