借给别人25万，一年利息3万，是不是高利贷？她现在还不上我改怎么办

1、债务应当清偿。暂时无力偿还，可以与出借人协商分期偿还。
　　
2、有能力偿还或者有部分能力偿还而拒不偿还的，出借人可以到法院起诉，由法院判决强制偿还。
　　
3、偿还借款时，本金应当偿还，利息在国家限定利率标准（年利率24%）之内的，也应当偿还。超过限定利率标准的部分，不需要偿还。

借款一万元，月还款一千元，等于年还款一万二千元，等于利息百分之一百二，属于高利贷。民间借贷属于民事行为，受到民法和合同法的约束和保护。但根据《合同法》第二百一十一条规定：“自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款利率的规定”。
同时根据最高人民法院《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》的有关规定：“民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，但最高不得超过银行同类贷款利率的四倍”。因此，民间借贷的本金受到保护，不超过银行同类贷款利率四倍的利息同样受到法律保护，而超出部分则不受法律保护。
同期基准利率是指中央银行公布的基准利率，如1年期，基准利率约为5%，4倍为20%，即超过20%为法律认定的高利贷。另欠条没有书写利息，但是又额外约定利息的，需要看证据证明情况

民间借贷的利率最高不得超过银行同类贷款利率的四倍（包含利率本数）。超出此限度的，超出部分的利息不予保护。《合同法》第二百一十一条自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或者约定不明确的，视为不支付利息。自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款利率的规定。《关于审理借贷案件意见》
六、民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，各地人民法院可根据本地区的实际情况具体掌握，但最高不得超过银行同类贷款利率的四倍（包含利率本数）。超出此限度的，超出部分的利息不予保护。
七、出借人不得将利息计入本金谋取高利。审理中发现债权人将利息计入本会计算复利的，其利率超出第六条规定的限度时，超出部分的利息不予保护。
八、借贷双方对有无约定利率发生争议，又不能证明的，可参照银行同类贷款利率计息。借贷双方对约定的利率发生争议，又不能证明的，可参照本意见第6条规定计息。
九、公民之间的定期无息借贷，出借人要求借款人偿付逾期利息，或者不定期无息借贷经催告不还，出借人要求偿付催告后利息的，可参照银行同类贷款的利率计息。