我是96年下岗职工，单位没有帮我交养老保险金，自己也从没交过，现在可以补交吗。

一、向社会保险费征收机构投诉，责令用人单位改正
《社会保险法》第86条规定，用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足，并自欠缴之日起，按日加收万分之五的滞纳金；逾期仍不缴纳的，由有关行政部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的罚款。
二、以社会保险费征收机构为被告提起行政诉讼
《社会保险法》第83条规定，用人单位或者个人认为社会保险费征收机构的行为侵害自己合法权益的， 可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。
三、申请劳动仲裁或者起诉。
《社会保险法》第83条规定，个人与所在用人单位发生社会保险争议的，可以依法申请调解、仲裁，提起诉讼。《社会保险费》第27条规定，职工与所在用人单位发生社会保险争议的，可以依照《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》、《劳动人事争议仲裁办案规则》的规定，申请调解、仲裁，提起诉讼。

一，单位医疗保险缴纳比例按照《实施方案》规定：用人单位按本单位职工档案工资总额的7%缴纳；职工按本人档案工资收入的2%缴纳；　　1，职工基本医疗保险费由用人单位和职工个人共同缴纳；　　2，退休人员个人不缴纳基本医疗保险费，单位按相关规定缴纳。　　二，事业单位医保参保人员：　　1，全额拨款事业单位在编在岗人员及退休人员（参照公务员管理的事业局局机关除外）；　　2，差额拨款事业单位在编在岗人员及退休人员；　　3，乡镇事业单位在编在岗人员及退休人员；自收自支事业单位在编在岗人员及退休人员；在民办学校工作的原区内在编的公办教师。　　三，事业单位，个人医疗帐户的构成：　　1，参加本区城镇职工基本医疗保险的职工，在缴纳医疗保险费的当月，由区医保处为其建立个人医疗帐户；　　2，职工个人缴纳的医疗保险费（2%的部分），全部计入个人帐户；　　3，用人单位缴纳的基本医疗保险费分为两部分：一部分用于建立统筹基金，另一部分划入个人帐户；　　
（1）划入个人帐户的比例为：35周岁以下职工按个人月工资收入的
1.2%计入个人帐户；　　
（2）36—50周岁以下职工按个人月工资收入的
1.6%计入个人帐户；　　
（3）51—60周岁职工按个人月工资收入的
2.2%计入个人帐户；　　
（4）退休人员按其养老金的
4.5%划拨个人帐户。

养老保险中断的可以自己去社保中心补交，也可以等找到新工作时新单位帮忙处理，直接找人事处理就行。养老保险最低交纳年限为180个月即15年时间，可以多交，到时就可以多领取。
同时，养老保险可以累计计算交纳年限，即断断续续交纳是允许的。医疗保险至少需要交纳20/25年，达到退休年龄就可以申请享受养老金待遇和医疗报销（只要续费平时也是可以的）。
现在的退休年龄为：男性60岁，女性55岁。当然从事高风险工种，失去劳动能力等特殊情况可以申请提前退休并领取养老金待遇。因此当事人可以选择补,也可以不补均可,只要交足最低15年即可.个人名义交纳需要到户口所在地社保局申请，其手续包括：本人身份证，近期免冠一寸照片备两张，保费，申请书等即可。
且只能办理养老，医疗保险两种。交纳多少是根据当地去年社平工资进行计算的，且每年都不是一样的。比如A地社平工资为20000元，那么养老保险交纳额为20000*20%=4000左右/年,医疗为20000*10%=2000左右/年。