我与矿泉水公司签订承包合同一年 中途我体力不支做不了提出要解约 公司扣我工资一万元违约金 我该怎么办

《劳动法》第19条规定了劳动合同的法定形式是书面形式，其必备条款有7项：

(一)劳动合同期限
(二)工作内容
(三)劳动保护和劳动条件
在这方面可以约定工作时间和休息休假的规定，各项劳动安全与卫生的措施，对女工和未成年工的劳动保护措施与制度，以及用人单位为不同岗位劳动者提供的劳动、工作的必要条件等等。
(四)劳动报酬
此必备条款可以约定劳动者的标准工资、加班加点工资、奖金、津贴、补贴的数额及支付时间、支付方式等等。
(五)劳动纪律
此条款应当将用人单位制定的规章制度约定进来，可采取将内部规章制度印制成册，作为合同附件的形式加以简要约定。
(六)劳动合同终止的条件
这一必备条款一般是在无固定期限的劳动合同中约定，因这类合同没有终止的时限。
但其他期限种类的合同也可以约定。
(七)违反劳动合同的责任
一般可约定两种形式的违约责任，一是由于一方违约给对方造成经济损失，约定赔偿损失的方式;二是约定违约金，采用这种方式应当注意根据职工一方承受能力来约定具体金额，不要出现显失公平的情形。

单位方式参保，以实际工资作为交纳基数。
以单位买全社保为准，计算如下所示：
医疗保险：个人承担2%，单位承担8%；
养老保险：个人为8%，单位承担20%；
失业保险：个人为1%，单位承担2%；
工伤保险:个人无，单位1%；
生育保险:个人无，单位1%；
公积金：个人
3.5%,单位
3.5%。
而工伤和生育保险的费用均由单位承担。因此用人单位会从员工的工资中扣除一部分来缴纳相关的社会保险。

公司未及时足额支付劳动者工资报酬，劳动者解除合同不需要支付违约金。
根据《劳动合同法》
（二）扩规定，公司未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以随时通知用人单位解除合同。因此解除合同，按《劳动合同法》第四十六条
（一）款和第四十七条规定，用人单位应当按照劳动者本单位工作年限每年支付一个月本人工资经济补偿金，满半年不满一年的按一年支付，不满半年的按半年支付。
按照国务院《劳动合同法实施条例》第二十六条规定，用人单位与劳动者约定了服务期，用人单位未及时足额支付工资，劳动者依照劳动合同法第三十八条
（二）款规定解除劳动合同，不属于违反服务期的约定，用人单位不得要求劳动者支付违约金。