你好，我现在受到了严重的侮辱和诽谤。我该怎么办？

一、遭人辱骂怎么办
1、可以搜集对方侮辱自己的证据，笔录录音，聊天记录等进行起诉。公民的姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权受到侵害的，有权要求停止侵害，恢复名誉，消除影响，赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
2、法律依据：《中华人民共和国刑法》 第二百四十六条
【侮辱罪】【诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
二、起诉侮辱诽谤罪流程有什么
起诉侮辱诽谤罪流程如下：
1、起诉状，弄清楚对方的基本登记信息，可以自己写也可以找律师代写，并按对方当事人人数复印副本；
2、准备证据，自己的身份证原件及复印件一份、和对方发生纠纷的所有对你有利证据及复印件、及其他可能有帮助的证据及证人名单等；
3、带上诉讼费，到法院立案庭立案。

1、侮辱行为。侮辱的表现形式有：
(1)以口头语言或动作(非暴力)侮辱他人；
(2)以暴力的方式侮辱他人；
(3)以书面语言的形式侮辱他人。
2、诽谤行为。

(1)诽谤，是指行为人故意或过失地散布虚假事实，贬损他人名誉的行为。
(2)所谓“故意”，是指散布虚假事实的行为人明知所散布的事实是虚构的，不存在的，但因可以达到贬损他人名誉而仍然散布的行为。
(3)所谓“过失”，是指散布虚假事实的行为人不知所散布的事实是虚假的，但因可以达到攻击目的而贬损他人名誉 或因好奇而散布、传播的行为。
3、新闻报道严重失实。
4、评论严重不当。
5、法律依据：《民法典》第一百零九条规定，自然人的人身自由、人格尊严受法律保护。公民的名誉权若受到侵害，有权要求对方停止侵害，恢复名誉，消除影响，赔礼道歉。

一、发信息诽谤应该怎么处理
1、发信息诽谤的处理方法如下：
（1）被诽谤后，可以要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失；
（2）如果协商不成，可以直接报警处理，情节较轻的，由公安机关依据治安管理处罚法处以行政处罚，构成犯罪的，予以刑事拘留；
（3）向人民法院提起诉讼。
2、法律依据：《中华人民共和国刑法》第二百四十六条
【侮辱罪；诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
二、诽谤罪的构成要件是什么
诽谤罪的构成要件如下：
1、客体要件。诽谤罪侵犯的客体与侮辱罪相同，是他人的人格尊严、名誉权。犯罪侵犯的对象是自然人；
2、客观方面。诽谤罪在犯罪客观方面表现为行为人实施捏造并散布某种虚构的事实，足以贬损他人人格、名誉，情节严重的行为；
3、主体要件。诽谤罪主体是一般主体，凡达到刑事责任年龄、具有刑事责任能力的自然人均能构成诽谤罪。单位不能构成犯罪主体；
4、主观方面。诽谤罪主观上必须是故意，行为人明知自己散布的是足以损害他人名誉的虚假事实，明知自己的行为会发生损害他人名誉的危害结果，并且希望这种结果的发生；