如果我父亲没有能力抚养我怎么办？

法律分析：无力抚养小孩，可以起诉至法院请求变更子女抚养关系。具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女。
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释
（一）》 第五十六条 具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

父母没有能力抚养孩子的，有负担能力的祖父母、外祖父母应对孩子尽到抚养义务，依法担任孩子的抚养权人。法律规定，对当父母已经死亡或者父母无力抚养时，有负担能力的祖父母、外祖父母对未成年孙子女、外孙子女负有抚养的义务，祖父母、外祖父母应当抚养、教育和保护未成年孙子女、外孙子女，并依法支付抚养费。
法律依据：《民法典》第一千零七十四条
有负担能力的祖父母、外祖父母，对于父母已经死亡或者父母无力抚养的未成年孙子女、外孙子女，有抚养的义务。
有负担能力的孙子女、外孙子女，对于子女已经死亡或者子女无力赡养的祖父母、外祖父母，有赡养的义务。

父亲不抚养孩子起诉的方法如下：
1、若是通过离婚协议约定的抚养费，一方可以向对方户籍所在地或者经常居住地人民法院起诉，要求对方支付抚养费；
2、若是诉讼离婚的，一方可以凭借离婚判决或者裁定书，向人民法院申请强制执行；
3、如果对方确实没有支付抚养费的能力，可以双方协商解决或诉请法院变更抚养费金额。
：《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条
离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。
负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
父亲不抚养孩子起诉需要什么材料
1、原告主体资格的材料，居民身份证、户口本、护照、港澳同胞回乡证、结婚证等证据的原件和复印件；
2、证明原告诉讼主张的证据；
3、当事人向法院提交书证，应填写一式两份证据清单，详细列明提交证据的名称、页数；
4、立案庭在当事人履行必须的手续和交齐有关证据材料之后，在七天内，对符合立案条件的，办理立案手续；
5、当事人应在收到受理通知书之日起七天内预交案件受理费和其他诉讼费用。