网贷还不上怎么样才能避免暴力催收？

网贷逾期暴力催收违法。虽然合理催收是合法的，但是恐吓威胁性质的骚扰属于软暴力催收欠款，所以是构成犯罪的，严重的可构成寻衅滋事罪。当务之急是尽快还清欠款，避免被银行贷款机构催收。

法律依据：
《商业银行信用卡业务监督管理办法》第六十六条
发卡银行应当建立信用卡欠款催收管理制度，规范信用卡催收策略、权限、流程和方式，有效控制业务风险。
发卡银行不得对催收人员采用单一以欠款回收金额提成的考核方式。
第六十八条
发卡银行应当对债务人本人及其担保人进行催收，不得对与债务无关的第三人进行催收，不得采用暴力、胁迫、恐吓或辱骂等不当催收行为。
对催收过程应当进行录音，录音资料至少保存2年备查。

还不起欠债被暴力催收可以向公安机关依法报案。如果暴力催收行为干扰了当事人的正常生活，或者给当事人造成人身伤害的，公安机关会依法给予催收人相应的治安处罚。法律依据：还不起欠债被暴力催收可以向公安机关依法报案。如果暴力催收行为干扰了当事人的正常生活，或者给当事人造成人身伤害的，公安机关会依法给予催收人相应的治安处罚。法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的。第四十三条殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。 有下列情形之一的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上一千元以下罚款：
（三）多次殴打、伤害他人或者一次殴打、伤害多人的。第七十七条公安机关对报案、控告、举报或者违反治安管理行为人主动投案，以及其他行政主管部门、司法机关移送的违反治安管理案件，应当及时受理，并进行登记。

面对网贷暴力催收的应对：收集相关的聊天记录、电话录音等证据进行举报；及时到网贷公司所在地派出所报案；对于超出国家法律规定的部分，可以不用偿还。现场催收人员不得殴打、伤害债务人及其他人员。

法律依据：
《民法典》第六百八十条 
禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。 
借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。
 
借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。