别人造谣诽谤我的名誉，我只有人证怎么办？

对于网络造谣诽谤的行为人应这样取证：
1、将造谣诽谤的内容予以存图保存；
2、在网络平台造谣诽谤的，与平台进行联系，要求平台删除诽谤内容；
3、有多人转发的，保存好转发的信息等。法律依据：《刑法》第二百四十六条
以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

(一)证明当事人主体资格的证据。(二)证明侵权事实存在的证据。1、新闻媒体、书刊对公民或法人报道失实损害其名誉的证据。如报道内容的原始载体。2、虚构事实，含沙射影，对他人进行诽谤的文学作品。3、以口头、书面或暴力方式，对他人进行人身攻击，侮辱，贬损他人人格的证据。可举出证人证言、书面材料。4、以隐瞒真相、捏造事实并加以传播的方式诋毁他人名誉、信誉，损害他人尊严的证据等。(三)证明侵权事实造成损害后果的证据，如单位处分，当事人精神受打击患精神病，法人经济效益滑坡等证据。(四)被告如主张免责，应提供其没有过错，或没有损害原告名誉权的证据。(五)有具体诉讼请求的，应提交诉讼请求金额的计算方法、依据和清单。

被别人背后造谣毁的处理方法有：
1、如果有人恶意造谣，已经影响到名誉了可以收集证据去法院起诉，如果情节严重，可判诽谤罪；
2、相关法律规定以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利；
3、受害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
如何有效维护自身名誉权
1、要明确名誉权包括的内容；
2、要掌握认定侵害名誉权行为的证据；
3、被侵权人可以要求侵权人终止侵权行为并赔偿损失。法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条
有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；
（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；
（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；
（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。