和女朋友分手,可以直接找女方要回彩礼,女方不返还的,可以去法院起诉。法律规定没有办理结婚登记的,男方可以请求返还彩礼。即使办理了结婚登记,如果双方没有实际共同生活过,离婚时男方也可以请求返还彩礼。法律依据:《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释
(一)》第五条
当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的,如果查明属于以下情形,人民法院应当予以支持:
(一)双方未办理结婚登记手续;
(二)双方办理结婚登记手续但确未共同生活;
(三)婚前给付并导致给付人生活困难。
适用前款第二项、第三项的规定,应当以双方离婚为条件。