离婚后，孩子抚养权归男方，但现在女方不愿归还，我应该怎么办？

离婚后小孩的抚养权是可以通过下列方式夺回的：
1、可以通过和对方协议变更抚养权。只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权；
2、通过诉讼变更。也就是由人民法院根据调查的事实决定是否同意变更。法律依据：法律依据：
《民法典》第一千零八十五条
离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

离婚后，想把孩子抚养权要回来可以采取以下办法处理：
1、可以先和对方协商，如果对方同意的，可以变更孩子的抚养权；
2、如果对方不同意，当不直接抚养方有证据证明，与子女共同生活的不适宜继续抚养孩子的，人民法院法院才会支持。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释
（一）》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

因为在中国离婚的方式有两种，一种是协议离婚，一种是诉讼离婚。因此，需从协议离婚和诉讼离婚两个方面进行综合讨论。
第一，协议离婚。如果双方在离婚的时候，采用的是协议离婚的方式，在协议中也明确约定了抚养费支付的数额以及给付的方式，因为离婚协议在法律上并不具有强制执行的效力，因此离婚之后，如果想向另一方索要抚养费，并申请强制执行，那么此时需要去人民法院提起抚养费诉讼，在判决书生效之后方可强制执行。
第二，诉讼离婚。在诉讼离婚的过程中，法院一般处理三个问题，分别是婚姻关系、子女抚养、财产问题。对于子女抚养这一部分法院会处理孩子的抚养权、抚养费，以及抚养费支付方式的问题。
在判决书生效之后，如果对方不按照判决书的判决结果履行自己的义务，那么此时作为直接抚养孩子一方是可以持生效判决以及法院所开具的生效证明到人民法院申请强制执行。
相关法律规定：法律依据：《中华人民共和国民法典》　　
第一千零八十五条　离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释
（一）》第四十二条民法典第一千零六十七条所称“抚养费”，包括子女生活费、教育费、医疗费等费用。
第四十九条抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。
有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。