出了交通事故，对方主要责任，本人受伤已经十二天了，肌肉挫伤还不能走路，但没有住院，保险公司不赔误工费，这种情况怎么办

第一，发生交通事故后及时报警并通知保险公司。第二，如双方就赔偿事宜无法协商一致的，需督促交警部门及时出具交通事故认定书。第三，如牵扯人身损害，需等待治疗终结或者病情稳定。
一般情况下，人损情况无法通过协商与保险公司达成一致意见的，协商不成应当及时起诉。法律依据：《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第十七条 受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。
受害人死亡的，赔偿义务人除应当根据抢救治疗情况赔偿本条第一款规定的相关费用外，还应当赔偿丧葬费、被扶养人生活费、死亡补偿费以及受害人亲属办理丧葬事宜支出的交通费、住宿费和误工损失等其他合理费用。

民事赔偿项目包括：医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。误工费及护理费每一项最低赔偿标准每日144元，如果实际收入高于此数额可按照实际收入计算，住院伙食补助费每日100元，营养费每日100元，受害方可在提起民事赔偿诉讼的同时请求进行人身损害伤残鉴定，赔偿额以人身损害伤残鉴定结论为准，辽宁地区的，10级伤残一般赔偿70000元伤残赔偿金，5000元左右的精神损害抚慰金，赔偿金按级别递增。

如果对方对交通事故负全责，将承担全部赔偿责任，保险公司将在限额内先行赔偿，不足部分由肇事者承担。可索赔的主要赔偿项目和标准一般包括有医疗费用，如根据医疗机构出具的医疗费用、住院费用等收据，结合病历、诊断证明等相关证据等。
工作延误成本，根据延误时间和受害人的收入确定，误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。受害人因伤致残，继续旷工的，旷工时间可以计算到伤残认定日的前一天。法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一千一百七十九条 【人身损害赔偿范围】侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
第一千一百八十三条 【精神损害赔偿】侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。