我不同意公司降低我的职位和工资的计划。如何补偿

降职降薪等于更改合同，你可以和公司协商解除合同，要求经济补偿。
首先明确一点，工作职位和劳动报酬是劳动合同的基本组成部分，降职降薪已经构成了用人单位单方面变更合同主体内容。
根据劳动法的规定，变更合同内容的法定条件包括：
1、与劳动者协商一致；
2、员工不胜任当前岗位，公司有权单方调岗；
3、员工医疗期满，不能从事原工作的，公司有权单方调岗；
4、因为劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化；
5、女职工怀孕，不能胜任原岗位的体力要求，公司有权单方调岗。
如果不符合上述条件，劳动者个人可以拒绝单位的降薪换岗，并要求公司继续履行原合同，否则，可以通过劳动仲裁或法律诉讼等途径，捍卫自己的正当权益。

根据我国《劳动合同法》的相关规定，工作内容和劳动报酬是劳动合同的必备条款。因此，从劳动法律角度来讲，降职属于对劳动合同的变更。而根据《劳动合同法》的规定，变更劳动合同是需要经过用人单位和劳动者协商一致才能进行的。
因此，原则上降职是需要得到员工同意的，如果员工不认可，就不能按降职执行。
　　当然，根据《劳动合同法》第四十条的相关规定以及其他相关劳动法律规定，公司在以下几种情况下可以单方变更员工的劳动合同：第一，员工不胜任岗位的，公司有权单方调岗，对于是否胜任岗位，公司要有相关证据充分证明；第二，员工医疗期满，不能从事原工作的，公司有权单方调岗；第三，女职工怀孕，不能胜任原岗位的体力要求的，公司有权单方调岗，但是这种情况下，公司不能降低该女职工的基本工资。
　　根据《劳动法》和《劳动争议调解仲裁法》中的规定，因工资发生争议的属于劳动争议，如果员工申请劳动仲裁，那么劳动仲裁委员会应当受理。
如果公司坚决降职，则劳动者可以拒绝。
如果因劳动者拒绝而辞退员工，则属于违法解除，应当支付赔偿金。

可以申请劳动仲裁的。公司单方面降职不降薪的，也属于单位单方变更劳动合同内容，如果职工不同意的，即构成违约，属于《劳动争议调解仲裁法》第二条所规定的因履行、变更、劳动合同发生的争议，可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。《劳动争议调解仲裁法》第二条中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法：
（一）因确认劳动关系发生的争议；
（二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；
（三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；
（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；
（五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；
（六）法律、法规规定的其他劳动争议。