我需要一封授权书来委托一个朋友帮我转医疗保险和养老保险。

《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释》第一条规定，劳动者以用人单位未为其办理社会保险手续，且社会保险经办机构不能补办导致其无法享受社会保险待遇为由，要求用人单位赔偿损失而发生争议的，人民法院应予受理。

按照最高法院的意见，劳动者主张养老保险待遇损失的，需具备两个条件:
一是用人单位未办理社保手续。
如果用人单位办了社保手续仅仅是未足额缴费或存在欠缴，是不符合条件的；
二是社会保险经办机构不能补办。实务中法院基本上都会要求劳动者提供社保机构不能补办的证据，而社保机构往往不出具这样的证明，结果你懂的......
注意，就算是符合了上述两个条件也仅仅是获得了法院受理的资格而已，法院该判多少损失，司法解释可没做任何规定。

根据《劳动合同法》第十七条
（七）可知劳动合同中必须包含社保内容。
第十七条 劳动合同应当具备以下条款：
（一）用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人；
（二）劳动者的姓名、住址和居民身份证或者其他有效身份证件号码；
（三）劳动合同期限；
（四）工作内容和工作地点；
（五）工作时间和休息休假；
（六）劳动报酬；
（七）社会保险；
（八）劳动保护、劳动条件和职业危害防护；
（九）法律、法规规定应当纳入劳动合同的其他事项。
社保是国家强制要求企业给员工缴纳的，具体包括养老保险，医疗保险，工伤保险，失业保险和生育保险。
养老保险企业承担20%，个人承担8%；
医疗保险企业承担
7.5%，个人承担2%；
工伤保险企业承担1%；
失业保险企业承担2%，个人承担1%；
生育保险企业承担
0.8%。

养老保险能跨省转移吗？

国家《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》正式实施，流动到省外就业人员的基本养老保险关系转移办法按国家规定执行，包括农民工在内的参加城镇企业职工基本养老保险的所有人员，其基本养老保险关系可在跨省就业时随同转移。对于很多网友关于如何转移等细节问题，一般可按下列程序办理基本养老保险关系转移接续手续：
(一)参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。
(二)新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息;对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。
(三)原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
(四)新参保地社保经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。
上述情况只是针对于一般正常情况下的转移办理手续，对于养老保险的部分转移体现出政策制定者改革的决心和努力，但尚不彻底，是目前城镇职工基本养老保险尚未实现全国统筹下的“权宜之计”。