现在有些人欠我45000元，已经差不多一年了，还没回来，现在电话也不接，我该怎么保护自己的权益，怎么写，利息合法？

答：
1、法律规定的诉讼时效为三年，自借条中约定的还款日期届满时起算；、
2、如借条未注明还款日期，可从你要求对方还款之日起起算诉讼时效，但建议尽快选择起诉的方式索回借款，否则，证明你要求对方还款的证据很难搜集；
3、借款利息不要超过同期贷款利率的4倍；
4、可以考虑把多个借条集中为一个借条，具体内容看双方约定

银行存款计算利息是单利法
1.计算定期利息
利息=本金×利率×存款期限
假设本金一万元，期限一年
一年利息=10000×
3.25%= 325元
2.计算活期利息
活期利息积数计息法:
按实际天数每日累计账户余额，以累计积数乘以日利率计算利息的方法
计息公式为：利息＝累计计息积数×日利率
累计计息积数＝每日余额合计数
积数计息法按照实际天数计算利息
假设卡里的1号有1000元, 3号取500元. 7号存200元 到10号能产生多少利息
活期利息是按季度结算的,平时是累计的
利息=1000×（
0.35%÷360）×2+500×（
0.35%÷360）×4+700×（
0.35%÷360）×3=

若债务已经到期的情况下，可以要求对方立即归还欠款和利息，如果有因此造成的实际经济损失的，可以要求对方一并赔偿。二,民间借贷利息有约定的按照约定处理，约定利息不得高于银行同期贷款利息的4倍。
没有约定利息的，可以要求按照银行同期贷款利息支付,对方同意即可。但如果对方不同意,那么实践中法院通常不会支持.对于欠款追讨有很多途径，比如与对方进行协商，要求支付，协商是做好的办法.三,如果协商不成，你可以委托律师向对方发律师函。
律师函可以对债务人起到催告和警示的作用，催促对方及时还款，承担违约责任等，比起司法途径要便捷许多，但律师函没有强制性，如果对方拒不归还，最终还是需要提起诉讼。如果找不到人可以向法院起诉，法院会公告送达缺席判决，取得胜诉判决后可以向法院提供对方财产线索，如对方名下的车辆、房屋或存款等，申请强制执行，冻结拍卖上述财产，用来偿还债务。
有欠条的可以使用欠条作为证据,没有欠条可以使用其他证据，如借款协议、银行转账记录、电话录音、证人证言等，能够证明欠款事实和欠款金额即可。四,债权债务纠纷诉讼时效为2年，自知道或应当知道侵权行为发生之日起计算。