我在一家公司工作了10年，腰部有45次，年轻时，公司很忙，花一两天去上班。我们的大部分工作都站着，现在感到无能为力，有时不舒服。我可以要求赔偿。补偿是工伤或职业病。

《社会保险法》第三十八条因工伤发生的下列费用，按照国家规定从工伤保险基金中支付：
（一）治疗工伤的医疗费用和康复费用；
（二）住院伙食补助费；
（三）到统筹地区以外就医的交通食宿费；
（四）安装配置伤残辅助器具所需费用；
（五）生活不能自理的，经劳动能力鉴定委员会确认的生活护理费；
（六）一次性伤残补助金和一至四级伤残职工按月领取的伤残津贴；
（七）终止或者解除劳动合同时，应当享受的一次性医疗补助金；
（八）因工死亡的，其遗属领取的丧葬补助金、供养亲属抚恤金和因工死亡补助金；
（九）劳动能力鉴定费。第三十九条因工伤发生的下列费用，按照国家规定由用人单位支付：
（一）治疗工伤期间的工资福利；
（二）五级、六级伤残职工按月领取的伤残津贴；
（三）终止或者解除劳动合同时，应当享受的一次性伤残就业补助金。

职工按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。 　　用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请
提出工伤认定申请应当提交下列材料
（一）工伤认定申请表；
（二）与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料；
（三）医疗诊断证明或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）。工伤认定申请表应当包括事故发生的时间、地点、原因以及职工伤害程度等基本情况。

在下班途中遭遇车祸可以申请工伤赔偿吗？首先根据《工伤保险条例》的规定，职工在上下班途中受到机动车伤害事故的，应当认定为工伤。下面就由法律快车的编辑为您介绍。 　　在下班途中遭遇车祸可以申请工伤赔偿吗。
　　根据《工伤保险条例》的规定，职工在上下班途中受到机动车伤害事故的，应当认定为工伤。 　　这里有两点值得注意，其一伤害必须发生在上下班途中，也就是从职工居住地到工作场所之间的路途中，既包括职工按照正常上下班的途中，也包括职工加班加点上下班的途中。
　　其二必须是受到机动车伤害事故。其中既包括自己驾驶机动车发生事故造成自身损害，也包括未驾驶机动车而受到机动车伤害。 　　只要符合上述情形，应当被认定为工伤，享受工伤待遇。
　　注意： 　　《工伤保险条例》第二条规定，中华人民共和国境内的企业、事业单位、社会团体、民办非企业单位、基金会、律师事务所、会计师事务所等组织和有雇工的个体工商户(以下称用人单位)应当依照本条例规定参加工伤保险，为本单位全部职工或者雇工(以下称职工)缴纳工伤保险费。
　　中华人民共和国境内的企业、事业单位、社会团体、民办非企业单位、基金会、律师事务所、会计师事务所等组织的职工和个体工商户的雇工，均有依照本条例的规定享受工伤保险待遇的权利。