如果我掌握了我丈夫的外遇证据我可否向他提出精神损失费赔偿，精神损失费大概能有多少的赔偿

按最高院的司法解释，精神损害赔偿一般不超过5万。
这在婚姻法里叫离婚过错损害赔偿制度须具备以下条件。
　　
1、主张该损害赔偿方须对离婚无过错，这个条件意思是即使有过错，如果该过错未导致离婚(与离婚无因果关系)亦视为无过错。
　　
2、过错方需存在婚姻法第四十六条规定的法定过错情形，即：
(一)重婚的;
(二)有配偶者与他人同居的;
(三)实施家庭暴力的;
(四)虐待、遗弃家庭成员的。只有这几种情形才构成离婚过错。
　　
3、该过错须与离婚有因果关系，即该过错导致离婚。如果虽有过错但双方未离婚则不能主张此损害赔偿。
　　
4、该损害赔偿请求权的提起，依照最高人民法院相关司法解释的规定须区分行政离婚与诉讼离婚而有不同。在行政离婚离婚后1年内可以另行向法院主张。诉讼离婚的原告须在一审辩论终结前提出该主张。否则在判决或者调解离婚后不得另行主张;诉讼离婚的被告若不同意离婚，但法院判决离婚的，可在判决生效后另行以诉讼方式提起该损害赔偿请求。但无论是行政离婚还是诉讼离婚，若该过错在离婚后才发现的，不得主张，理由在于该过错与离婚之间不存在因果关系。

离婚时，是可以要求离婚精神损失赔偿的，但是，也有一定的限制条件。只有在婚姻中出现下列情形之一的时候，受害方才能够请求精神损害赔偿：　　
(一)重婚的;　　
(二)有配偶者与他人同居的;　　
(三)实施家庭暴力的;　　
(四)虐待、遗弃家庭成员的。　　但是目前婚姻法对具体的赔偿标准并无相关的规定，因此，对于包括主张精神损害赔偿的离婚案件，精神损害赔偿一般都是参照相关的司法解释。根据相关的司法解释精神损害的赔偿数额根据以下因素确定：　　
(一)侵权人的过错程度，法律另有规定的除外;　　
(二)侵害的手段、场合、行为方式等具体情节;　　
(三)侵权行为所造成的后果;　　
(四)侵权人的获利情况;　　
(五)侵权人承担责任的经济能力;　　
(六)受诉法院所在地平均生活水平。　　法律、行政法规对残疾赔偿金、死亡赔偿金等有明确规定的，适用法律、行政法规的规定。

外遇要求赔偿于法无据，一般不会得到支持。 双方最好先好好协商下，要是能和好就没有离婚的必要的。协议离婚与起诉离婚是离婚的两种方式，如果你们想协议离婚，离婚协议书中的内容很是关键，要是能对小孩、财产以及你们的债务问题等协商一致，就可处理离婚了。
要是协议离婚不成，那就只能起诉离婚了，要是法院认为你们夫妻感情确已破裂，无法共同生活，已无和好的可能，一般就会判离了，建议委托专业律师来处理，以更好地维护你的合法权益。