请问我的租房合同上写不得擅自转租！我是找了一个人和我合租算不算转租呢！房子是两室一厅的，我找人租了她一间！算转租吗！我也住在里面！

合同未约定转租的，应当经房东同意，否则房东可以解除和你的合同，并要求次承租人腾房。建议协商解决。　　合同法第二百四十四条：承租人经出租人同意，可以将租赁物转租给第三人。
承租人转租的，承租人与出租人之间的租赁合同继续有效，第三人对租赁物造成损失的，承租人应当赔偿损失。

房屋租赁合同最规范应该是住建部发布的租房合同示范文本。
住建部租房合同范本
甲方： (出租人)
乙方： (承租人)
双方经友好协商，根据《合同法》及国家、当地政府对房屋租赁的有关规定，就租赁房屋一事达成以下协议。

农民房租房合同　　出租方：　　　　　　　　(简称：甲方)　　　　地址：　　　　　　　电话：　　承租方：　　　　(简称：乙方)地址：　　　　　　　电话：　　为了发展经济建设，提高单位或个人房屋的使用率，现根据国家和省、市的有关法规，经甲乙双方充分协商，一致同意签订租赁合同，合同条款如下：　　
一、甲方将座落在深圳市　　　　区　　　　路(村)　　　　街(坊)　号的房屋，建筑面积　　M2，(　　房　　厅或间)出租给乙方，作　　使用。　　甲方将座落在深圳市　　　　区　　　住宅　　　幢　　号的房屋。建筑面积　　　M2，(　　房　　厅__或间)出租给乙方，作　　使用。　　
二、租期从二0　　年　　月　　日起至二0　　年　　月　　日止(即：　年　　月)。　　
三、乙方每月(季)向甲方缴纳租金人民币　　元整，并于当月(季)初　　天内交清。　　
四、房屋租赁合同生效后，乙方应向甲方交付三个月房租　　元，作为履约保证金，合同期满后退还给乙方。　　
五、出租房屋的房地产税、个人收入调节税、土地使用费、出租房屋管理费由　　方负责交纳;水电费、卫生费、房屋管理费由　　　方负责交付。　　
六、乙方必须依约交付租金，如有拖欠租金，每天按租金额20%加收滞纳金;如拖欠租金达三个月以上，甲方有权收回房屋，并有权拒绝返还履约保证金。　　
七、乙方不得擅自改变房屋的结构及用途，乙方因故意或过失造成租用房屋和配套设备的毁损，应负恢复房屋原状或赔偿经济损失责任。　　
八、甲方应负责出租房屋的正常维修，或委托承租方代行维修，维修费在租金中折算;若甲方拖延维修或不作委托维修造成房屋毁损，乙方不负责任，并负责赔偿乙方的经济损失。　　
九、租赁期间房屋如因不可抗力的自然灾害导致毁损，本合同则自然终止，双方有关问题可按有关法律处理。　　
十、租赁期间，甲乙双方均不得借故解除合同，如甲方要收回房屋，必须提前三个月书面通知乙方并取得同意，同时应双倍返还履约保证金;如乙方需退房，也必须提前三个月书面通知甲方并征得同意，同时不得要求返还履约保证金。　　
十一、租赁期间，乙方未经甲方同意，不得将房屋转租给第三方;租赁期届满或解除合同时，乙方需按时归还房屋给甲方，如需续租，须提前三个月与甲方协商，若逾期不还又未续租，甲方可直接向房屋租赁管理部门申请调解或起诉人民法院处理。　　
十二、本合同如有未尽事宜，可经双方协商作出补充规定，补充规定与合同具有同等效力。　　
十三、本合同如在履行中发生纠纷，应通过甲乙双方协商解决;协商不成，可请房屋租赁管理部门调解或起诉人民法院处理。　　
十四、本合同可经公证处公证，合同一式　　份，甲乙双方各执一份，公证处一份，税务部门一份，房屋租赁管理部门一份，均具有同等法律效力。