我与所在单位发生劳动纠纷，请问在仲裁或起诉之前能否进行调解？

对于用人单位与劳动者的纠纷，除了调解和诉讼之外，我国还设立了仲裁程序，且对于劳动争议来说仲裁是诉讼之前的必经程序。

劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解;调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
　　劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权-利被侵害之日起计算。　　相关规定：　　《劳动争议调解仲裁法》第二十七条劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。
仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权-利被侵害之日起计算。　　前款规定的仲裁时效，因当事人一方向对方当事人主张权-利，或者向有关部门请求权-利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断。
从中断时起，仲裁时效期间重新计算。　　因不可抗力或者有其他正当理由，当事人不能在本条第一款规定的仲裁时效期间申请仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。
　　劳动关系存续期间因拖-欠劳动报酬发生争议的，劳动者申请仲裁不受本条第一款规定的仲裁时效期间的限-制;但是，劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。

关于不服劳动仲裁调解书可以起诉吗这个问题，如果当事人对仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法律依据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》 　　第四十八条 劳动者对本法第四十七条规定的仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。 　　第四十九条 用人单位有证据证明本法第四十七条规定的仲裁裁决有下列情形之一，可以自收到仲裁裁决书之日起三十日内向劳动争议仲裁委员会所在地的中级人民法院申请撤销裁决： 　　
（一）适用法律、法规确有错误的； 　　
（二）劳动争议仲裁委员会无管辖权的； 　　
（三）违反法定程序的； 　　
（四）裁决所根据的证据是伪造的； 　　
（五）对方当事人隐瞒了足以影响公正裁决的证据的； 　　
（六）仲裁员在仲裁该案时有索贿受贿、徇私舞弊、枉法裁决行为的。 　　人民法院经组成合议庭审查核实裁决有前款规定情形之一的，应当裁定撤销。 　　仲裁裁决被人民法院裁定撤销的，当事人可以自收到裁定书之日起十五日内就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。 　　第五十条 当事人对本法第四十七条规定以外的其他劳动争议案件的仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼；期满不起诉的，裁决书发生法律效力。